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JM du 08
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 |  Sujet: Dédé  Mar 16 Fév - 6:34 | |
| Dédé
André Hourrier
77 ans ( année de naissance 1932..)
aujourd'hui retraité.
taille 1m60 environ
poids 73kgs environ
passé sportif : cyclisme en compétition, football, pratique de la musculation puis ju jitsu... puis retour à la musculation en 2005.
partipation au Championnat de France FSFA développé couché en 2008, participation au 1/4 de finale france FSFA en 2009.
records personnels :
développé couché 77.5kgs en compétition, 85kgs à l'entrainement, 100kgs avec maillot de force.
squat : series de 10 à 40kgs
tractions : 10 reps *pdc( poids de corps)
soulevé de terre : 1 rep*130kgs
Objectifs :
compétition de développé couché en 2010-2011
repousser 90kgs * 1 rep
horaire d'entrainement : essentiellement la semaine de 12 à 13hrs |
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| | Sujet: Re: Dédé Mar 16 Fév - 9:37 | |
| Bonjour JM, Belle présentation de notre Dédé national ! Je tiens juste à préciser que Dédé est ton poulain. Chapeau pour ses performances à son age ! Il faut également ajouter que Dédé est le doyen de notre salle...respect  Pousser 85 kg à 77 ans..esperons que nous en seront tous capable  Je suis sur que son objectif est atteignable....enfin s'il écoute bien son coach ! Tous nos encouragements pour Dédé !
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Laurent JACQUEMART - Coach sportif
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| | Sujet: Re: Dédé Mar 16 Fév - 18:43 | |
| Au fait JM, ce serait bien que tu te présentes aussi !
Explique nous ce qui t'a conduit à la force...mais du bon côté de la force lol !
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JM du 08
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| | Sujet: Re: Dédé Mer 17 Fév - 7:01 | |
| J ai oublié de préciser qu'en plus d'une volonté sans faille et d'une motivation hors norme, il est tres patient puisqu'il me supporte, ce qui est loin d'etre facile depuis bientot 5 ans.
Je le remercie de son soutien dans mes préparations. |
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JM du 08
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| | Sujet: Re: Dédé Lun 22 Fév - 8:18 | |
| vendredi midi
doublé à 120kgs au souleve de terre... |
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| | Sujet: Re: Dédé Lun 22 Fév - 16:21 | |
| BRAVO |
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| | Sujet: Re: Dédé Mar 23 Fév - 4:37 | |
| Oui, chapeau ! Attention à ne pas nous casser notre Dédé !!! 
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| | Sujet: Re: Dédé Mar 23 Fév - 5:38 | |
| c'est toute la difficulté..
soulevé de terre en complet uniquement toutes les 2 à 3 semaines...mais je suis obligé de le freiner; d'autant qu'il en fait dejà en me passant les barres au banc... |
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| | Sujet: Re: Dédé Jeu 4 Mar - 4:27 | |
| petit entrainement de soulevé de terre partiel ce midi , tranquille ... 150 kgs tres facile pour notre dédé.. la vidéo va arriver  |
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| | Sujet: Re: Dédé Jeu 4 Mar - 10:51 | |
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| | Sujet: Re: Dédé Jeu 4 Mar - 23:37 | |
| la saison prochaine, je l'engage en compétition de développé couché et de soulevé de terre |
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| | Sujet: Re: Dédé Mer 10 Mar - 0:46 | |
| 132.5kgs en soulevé de terre complét avec encore un peu de marge... |
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| | Sujet: Re: Dédé Mer 10 Mar - 10:06 | |
| Pour un pdc de 73Kg, l'age du capitaine et la force du vent...je dis que c'est déjà une belle performance ! Et ce n'est que le début 
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| | Sujet: Re: Dédé Ven 16 Avr - 22:46 | |
| 135kgs au sdt à 9h30 ce midi... malgré l'absence du coach depuis 1 mois ca monte ca monte encore 
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| | Sujet: Re: Dédé Jeu 8 Juil - 5:18 | |
| ce matin 8h45
squat sur banc soit un bon 1/2 squat : 4 *10*75kgs..
suivi de la marche du fermier dehors
80m avec 2*20kgs....
on a bien sué....
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