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 JM journal d entrainement 2013-2014

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JM du 08



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MessageSujet: JM journal d entrainement 2013-2014   Mar 30 Juil - 7:04:43

Rappel du premier message :

Lundi 29 juillet banc
reprise apres 15 jours d'arret
dc pieds banc : 3*10*110 (65%)
developpé machine : 4*10
vis a vis : 4*10
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JM du 08



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MessageSujet: Re: JM journal d entrainement 2013-2014   Lun 3 Mar - 6:44:27

Apres  2 mois de soucis de sante, reprise de la prépa
ce matin : 6*140, 2*6*135, 6*132,5;6*130 + biceps
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JM journal d entrainement 2013-2014
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