non, la collation post training est super importante puisque 'elle va conditionner la recup et donc l'intensité des prochaines séances.
Pour la seche, n'étant pas expert de par mon physique, mais mon passé d'ex obese plaide un peu en ma faveur :
je verrai mieux la whey en prise post training, apres avoir rechargé en glucides bien sur, et la caseine ou tri prot avant de dormir, ou en prise pour un effet prolongé, donc loin des repas.
Tu t'entraines chez nous?